Основна храна за деня – ПРЯСНО ЗЕЛЕ.

Може всички храни от ЗЕЛЕВИ, но да са пресни.
Храните са сурови, варени или печени.

Количеството на приеманата храна е нормалното за вас, от което сте сити и не ви е тежко.
Хапват се по желание плодове, зеленчуци, ядки /накиснати/ – до 60 гр. за деня, хляб – по възможност от здравословните.

Можете да хапвате разделно при съобразяване с  времето за смилане на храната. Има и храни, които могат да се комбинират с други. Тях можете да хапвате заедно.
Не ползвате силни подправки.

Без боб.

Без сладкиши и тестени изделия.
Без кафе и алкохол.