Menu Close

Постепенно хранене , ден 6-ти

Основна храна за деня – ГРАХ

Храните са сурови, варени или печени.
Количеството на приеманата храна е нормалното за вас, от което сте сити и не ви е тежко.
Хапват се по желание плодове, зеленчуци, ядки, предварително накиснати,   до 60 гр. за целия ден.
Хляб – по възможност от здравословните.

Можете да хапвате разделно при съобразяване с  времето за смилане на храната. Има и храни, които могат да се комбинират с други.Тях можете да хапвате заедно.
От днес може да добавите мляко и млечни продукти – в малки количества.
Може да добавяте мазнина, за предпочитане зехтин.
В салатите може да се добавя малко сол.

Проверявате алкално-киселинния си баланс и ако има нужда го коригирате.
Продължавате да пиете вода, защото и чистенето на организма ви продължава – 30 мл на килограм тегло и да не е студена.

Не ползвате силни подправки.
Без сладкиши и тестени изделия.
Без боб, зеле.
Без ряпа, лук, чесън.
Без кафе и алкохол.
Не прекалявате с храни, от които се повишава рязко кръвната захар /сухи плодове/.