Основна храна – ЛЕЩА /белена/

Храните са сурови и варени. Количеството на приеманата храна е нормалното за вас, от което сте сити и не ви е тежко.
Хапват се по желание плодове, зеленчуци.
Ядките, предварително накиснати, да бъдат до 60 гр. за целия ден. Хляб – по възможност от здравословните.
Може да добавяте мазнина, за предпочитане зехтин.
В салатите може да се добавя малко сол.
Проверявате алкално-киселинния си баланс и ако има нужда го коригирате.
Продължавате да пиете вода, защото и чистенето на организма ви продължава./30 мл на килограм тегло и да не е студена/.

Можете да хапвате разделно при съобразяване с  времето за смилане на храната. Има и храни, които могат да се комбинират с други. Тях можете да хапвате заедно.

Без мляко и млечни продукти.
Не ползвате силни подправки.
Без сладкиши и тестени изделия.
Без боб, зеле.
Без ряпа, лук, чесън,гъби
Без кафе и алкохол.
Не прекалявате с храни, от които се повишава рязко кръвната захар/сухи плодове/.