Основна храна за деня – ЕЛДА

Количеството на приеманата храна е   нормалното за вас, от което сте сити и не ви е тежко.
-Храните са сурови или варени.
-Храните се по-често и по малко.

Ядките, предварително накиснати, да бъдат до 60 гр. за целия ден.

Хапвате плодове и зеленчуци, салата от настърган морков, настъргано червено цвекло,  ябълка, целина, изкиснати слънчогледови семена, магданоз, лимонов сок.

Можете да хапвате разделно при съобразяване с  времето за смилане на храната. Има и храни, които могат да се комбинират с други. Тях можете да хапвате заедно.

Не ползвате никакви подправки освен лимон, ако го понасяте.
Не ядете салата от марули, зелена салата,спанак, броколи,  карфиол, брюкселско зеле.

Не ползвате мазнина, не ползвате сол.

Не ядете ряпа, лук, чесън, гъби.
Не ядете хляб.
Не ядете боб, зеле, маслини, кисело и прясно мляко, сирене, кашкавал, яйца.
Не ядете тестени изделия, сладкиши, баници, спагети, паста.
Не пиете кафе.
Въздържате се от банани и киви.
Не пиете алкохол.

Не прекалявате с храни, от които се повишава рязко кръвната захар /сухи плодове/.

-Проверявате алкално-киселинния си баланс и ако има нужда го коригирате.
-Продължавате да пиете вода , защото и чистенето на организма ви продължава – 30 мл на килограм тегло и да не студена.