Основна храна за деня – ПРОСО, БУЛГУР

Количеството на приетата храна – три четвърти от нормалното за вас /от което сте сити и не ви е тежко/
Храните са сурови или варени.
Храните се по-често и по малко.
През третия ден може да хапнете една ябълка, три ореха и мед /до 20 гр./
Ядките /орехите и други по избор/, предварително накиснати, да бъдат от 30 до 60 гр. за целия ден.
Хапвате плодове и зеленчуци, салата от настърган морков, настъргано червено цвекло, ябълка, Можете да хапвате разделно при съобразяване с  времето за смилане на храната. Има и храни, които могат да се комбинират с други. Тях можете да хапвате заедно, изкиснати слънчогледови семена, магданоз, лимонов сок.
Не ползвате никакви подправки освен лимон, ако го понасяте.
Не ядете салата от марули, зелена салата, спанак, броколи, карфиол, брюкселско зеле.
Не ползвате мазнина, не ползвате сол.
Не ядете ряпа, лук, чесън, гъби.
Не ядете хляб.
Не ядете боб, зеле, маслини, кисело и прясно мляко, сирене, кашкавал,яйца.
Не ядете тестени изделия, сладкиши, баници, спагети, паста.
Не пиете кафе.
Въздържате се от банани и киви.
Не пиете алкохол.