Подготовка , ден 7-ми

Основна храна за деня – ЕЛДА

Храните са сурови или варени. Количеството на приеманата храна е три четвърти от нормалното за вас, от което сте сити и не ви е тежко.
Хапват се по желание плодове, зеленчуци, хляб – по възможност от здравословните.
Поне една четвърт от храната да са ядки – по възможност накиснати предварително.
Храните се по-често и спазвате принципа на разделното хранене – първо плода.

Без мляко и млечи продукти.
Не ползвате силни подправки.
Не ползвате мазнина, ако не можете без нея може няколко капки зехтин.

Без сладкиши и тестени изделия.
Без кафе и алкохол